Как избавиться от второго подбородка

Второй подбородок - это не диагноз, но досадный косметический дефект. Поэтому прежде чем сдаваться пластическому хирургу, стоит пустить в ход легкую артиллерию: простые упражнения, тонизирующие мышцы шеи. Вы удивитесь, но они действительно работают.

Как избавиться от второго подбородка

Бодифлекс для лица

Эта методика, разработанная в конце прошлого века американкой Грир Чайлдерс, предполагает избавление от второго подбородка посредством особой техники дыхания и упражнения под названием «Уродливая гримаса».

«Сама я это упражнение не выполняю, — признается Марина Корпан, ведущая программы «Худеем с Мариной Корпан» на телеканале "ЖИВИ!", — время, видно, пока не пришло. Но клиентки, которые ездили со мной в фитнес-тур в Тунис, практиковали его ежедневно. Второй подбородок у них уходил за три-четыре дня. Так что сомнений в том, что это работает, у меня нет».

Техника выполнения: встаньте, упритесь руками в колени. Выполните базовое дыхательное упражнение: вдох — выдох — глубокий вдох — глубокий выдох со звуком «пах!». Задержите дыхание, втяните в себя живот, выпрямитесь и отведите руки назад, будто готовитесь спрыгнуть с трамплина. Выдвиньте нижнюю челюсть (дантисты это называют неправильным нижним прикусом), губы сложите бантиком, будто хотите кого-то поцеловать. Голову запрокиньте к потолку и тянитесь вверх до тех пор, пока не почувствуете напряжение в подкожной мышце шеи. Упражнение следует выполнить пять раз, каждый раз задерживая дыхание на 8 счетов.

Упражнения от второго подбородка

Первое рекомендуемое упражнение от второго подбородка, вернее даже не совсем упражнение – это похлопывание по подбородку тыльной стороной кисти руки. При этом пальцы должны быть плотно прижаты друг к другу, а движения быстрыми, так, чтобы спустя некоторое время подбородок начинал неметь.

Делайте такие похлопывания столько, сколько сможете, но не менее 1-2 минут. Такая процедура не только очень эффективна против второго подбородка, но и еще удобна тем, что делать ее можно в любое время: после утрешнего и вечернего нанесения крема; при сидении за компьютером; при просмотре фильма, и т.д.

Следующее упражнение, помогающее избавиться от второго подбородка – это хождение по комнате с книгой на голове. Желательно взять тяжелую книгу, и при выполнении держать спину прямо, голову поднять вверх, так, чтобы подбородок смотрел не вперед, а был чуть задрат к верху. Данное упражнение является также весьма эффективным, и способствует не только устранению второго подбородка, но и улучшению осанки. 5-7-ми минут в день на его выполнение будет вполне достаточно.

Еще четыре упражнения от второго подбородка, которые можно делать в любое время дня:

Представьте, что к вашему подбородку подвесили тяжелый груз, тянущий вниз. С силой напрягая мышцы подбородка, подымайте этот груз вверх, медленно запрокидывая голову назад. Можно делать в сидячем положении. Поочередно надавливайте кончиком языка на верхнее и нижнее небо, с большим усилием, чтобы хорошо ощущалось, как напрягаются подбородочные мышцы. Растягивая сомкнутые уголки рта, сильно напрягайте мышцы подбородка, чуть выдвигая его вперед. Пытайтесь языком дотянуться до кончика носа, задерживая его в таком положении на 10-15 секунд. Или же высовывайте язык, и делайте им круги в одну и в другую сторону (можно рисовать восьмерку).

Лягте на спину на ровный пол, подымите голову, и посмотрите на пальцы своих ног. Сосчитайте до 30-ти, после чего опустите голову. И так 2-3 раза. Снова лягте на спину, только уже на кровать, так, чтобы ваша голова свисала вниз. Подымайте и опускайте голову, делая 3 подхода по 10 раз. Эти два упражнения особенно хорошо помогают избавиться от второго подбородка, но только при больном позвоночнике, и болезнях сосудов делать их противопоказано.

Массаж шеи от второго подбородка

Массаж доставляет человеку массу приятных ощущений. Он является одной из древнейших процедур по оздоровлению и омоложению. Специальный массаж для шеи поможет решить проблему второго подбородка. Выполнять его можно самостоятельно или при помощи близких. Техника массажа шеи вполне доступна для освоения, однако важно помнить, что на шее располагаются лимфатические узлы, поэтому при массаже нельзя применять силу. Массаж противопоказан людям с некоторыми заболеваниями, например, щитовидной железы.

  1. Принять удобную позу лежа. Нанести на очищенную кожу шеи немного специального крема или массажного масла кончиками пальцев по направлению к подбородку.
  2. Похлопывания тремя пальцами: указательным, средним и безымянным на обеих руках. Движения должны быть легкими по направлению к челюсти. Выполнять 1- 2 минуты без применения силы.
  3. Упражнение «ножницы». В качестве ножниц выступают указательный и средний пальцы рук. «Состричь жир» на лице и шее по направлению от центра шеи к ушам. Должны получиться легкие пощипывания - захваты. Кожа и слои под ней должны разогреться. Выполнять до ощущения легкого жжения.
  4. Тыльной стороной ладони растереть кожу на нижней челюсти по направлению к ушам. Стараться не тянуть и не травмировать кожу. Задача состоит в том, чтобы разогреть ее, усилить кровообращение.
  5. Массаж закончить легкими поглаживаниями. После массажа некоторое время оставаться в помещении.

Массаж делают не только вручную, но и с использованием массажных роликов, предназначенных для лица и шеи (не антицеллюлитных!). Эффективен для поднятия тонуса кожи и легкий массаж душем, контрастные ванночки, растирание кубиками льда с добавлением различных ингредиентов, о которых пойдет речь далее.

Фитотерапия помогающая избавиться от двойного подбородка

Сегодня косметологи создали массу средств в помощь женщинам, которые не знают, как избавиться от второго подбородка. Когда вы закончите делать упражнения, чтобы результат от них был более явным, следует проводить фитотерапию. Для нее существует несколько рецептов.

  1. Можно приготовить отвар из травы зверобоя и коры дуба. Их нужно смешать между собой по одной столовой ложке, залить кипятком и прокипятить. Отвар должен настояться, затем его следует процедить и долить к нему еще воды, чтобы получился такой же объем, как и вначале. Протирайте отваром кожу шеи и в области подбородка после проделанных занятий. Другой настой готовится из цветов ромашки и травы зверобоя. Он оказывает успокаивающее и смягчающее действие.
  2. Тонизирующий эффект оказывает маска из сока от кислой капусты. В этом соке нужно промочить марлю, а затем приложить ее к лицу на четверть часа в области подбородка. Затем лицо следует ополоснуть холодной водой.
  3. Протирать кожу можно таким раствором. Смешайте один стакан сливок со взбитым яйцом и 100 мл одеколона или водки. Добавьте к ним одну ложку глицерина и сок от одного лимона. Протирайте раствором шею и лицо перед отходом ко сну.

Все описанные методы борьбы доступны, поэтому, когда и как избавиться второго подбородка в домашних условиях – решать только вам! Если применить все эти меры в комплексе, вам начнут делать комплименты. Успехов!

Интересные статьи