Как избавиться от ревности

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, болезненное, выматывающее душу и затмевающее разум, порождающее злобу и зависть – чувство ревности. Оно может овладеть сердцем совсем маленького ребенка, который не понимает, что родители одинаково любят и его, и маленькую сестричку. Оно может руководить поступками взрослых людей, разрушая доверие и взаимопонимание. Откуда оно берется, что порождает его, где причина ревности?

Чаще всего это неуверенность в себе, недоверие к близкому человеку, страх потерять внимание любимого. Чтобы преодолеть его, нужно начать с себя, собственных чувств. Как избавиться от ревности, ужасного ощущения негодования, беспомощности и страха? Есть несколько принципов, руководствуясь которыми в построении отношений, можно уберечь свою психику от разрушающего действия ревности.

Как избавиться от ревности

Принципы построения отношений

Но сначала необходимо разобраться в психологических причинах ревности. Это чувство имеет ту же природу, что и зависть. Злоба, смешанная с чувством собственной неполноценности, мучает человека с низкой самооценкой. Но ревность может проявиться у любого человека, ведь всегда есть кто-то умнее, красивее или сильнее. У женщин часто поводом к ревности и зависти являются личные отношения, а вот мужчин заставляет больше страдать существенная разница в заработках, общественном положении, власти.

Большой вред ревности и зависти в отвлечении человека от собственной жизни, в пробуждении злобы и ненависти к другим. Единственный случай, когда ревность может принести пользу, это когда она дает толчок к самосовершенствованию, к улучшению своей внешности, повышению самооценки.

Каковы признаки и причины ревности?

Зацикленность на определенном человеке

Именно тогда, когда на смену обычным отношениям приходит «ненормальная любовь», вплоть до собственничества, и появляется ревность. А все из-за чего? Человек боится остаться брошенным, боится одиночества. Но, чтобы этого не произошло, партнеру нужно доверять, именно на взаимопонимании и строится любовь. Не стоит выдумывать себе соперников, просто нужно уважать индивидуальность каждого человека.

Наши мысли

Приревновав мужа, вы тем самым подвергаете измене лично себя. Если вы хотя бы на минутку усомнились в верности вашего супруга, значит, и сами не прочь бы завести любовника. Ведь мы все меряем по себе. Известно, что мысли материализуются, поэтому, в следующий раз, когда решите приревновать любимого человека, честно признайтесь самой себе, как отнеслись бы вы к ухаживаниям чужого мужчины?

Неуверенность

Женщина, которая не уверена в своей привлекательности, согласно статистике, ревнует намного чаще, чем женщина, которая чувствует себя уверенно. Причем, для этого не обязательно быть красавицей. Главное, повести себя правильно. Если вы сомневаетесь в своем обаянии и красоте, постоянно задаете себе вопрос «Почему он выбрал меня? Были же красивее…», значит, вы боитесь того, что парень (супруг) бросит вас и уйдет к другой женщине. Такой неуверенностью и необоснованной ревностью вы сами приближаете возможный факт измены. Если вы не полюбите саму себя, то любить вас не будут и остальные. Нельзя разделять людей на красивых и некрасивых. Каждый человек уникален, поэтому, в первую очередь, себя нужно уважать.

Потеря доверия

Вы перестаете доверять любимому человеку, пытаетесь его ограничить во всем: в общении с друзьями, в нормальной и здоровой работе с коллективом. Вы практически лишаете его свободы. Такое отношение мешает наслаждаться присутствием друг друга, оно попросту мешает любить!

Как избавиться от ревности к мужу?

Избавиться от ревности к мужу можно и нужно, чтобы она не разрушила ваши отношения и не разъела чувства между вами. Но избавление от ревности к мужу - это результат работы над собой прежде всего. Доверие. Это очень важно, поскольку без него рушатся любые отношения, порой даже, самые крепкие. Выбросьте из головы всякие подозрения, вы же полюбили этого человека за его доброту, отзывчивость, ум и обаяние. Недоверие только губит любовь.

Ослабьте контроль, а то и вовсе перестаньте ограничивать «свободу» своего партнера. Как говорят, запретный плод всегда сладок, поэтому, чем больше будет контроля и запретов с вашей стороны, тем больше мужчине захочется сбежать от вас, хотя бы на некоторое время. Следовательно, появятся причины для ревности. Ничего не случится, если муж сходит с друзьями на футбол или съездит на охоту. Он получит максимум удовольствия, а вы признательность за то, что отпустили. Несколько таких походов, и вы сами того не заметите, как отношения станут более доверительными, а любовь заиграет новыми красками.

Будьте уверены в себе! Не обязательно быть для этого модельной внешности и с гардеробом от кутюр, главное, не забывать, что вы женщина. Мужчины даже и не догадываются, на какие хитрости может пойти женщина, чтобы выглядеть достойно, и очаровывать всех своей красотой.

Найдите себе занятие по душе. Это очень действенный метод, как избавиться от чувства ревности, поскольку почти все ваше свободное время будет занято работой или хобби, например. Вы извлечете для себя двойную пользу – познаете что-то новое и интересное, и перестанете без причины ревновать супруга.

Постарайтесь отнестись к ревности с философией. Ничего вечного в нашей жизни, к сожалению, нет. Любовь тоже со временем уходит. На смену ей приходит привязанность и привычка. На самом деле это тоже не плохие чувства, просто они немного другие, более размеренные и спокойные. Нет уже той безудержной страсти, есть просто уважение к любимому человеку, что и равносильно любви.

Наслаждайтесь каждой минуткой проведенного вместе времени, не тратьте их попусту на ссоры и размолвки. Чтобы каждый прожитый день был поистине счастлив для вас, не ревнуйте сами и не провоцируйте кого-то. Ведь случается так, что, вроде бы казалось, невинное проявление ревности перерастает в самую настоящую агрессию. Причем, часто страдают от нее близкие люди, например, дети или родители.

Как избавиться от ревности мужа?

Ни для кого не секрет, что если ревнует женщина, то обязательно к другой женщине. А вот если ревнует мужчина, то предметом ревности может быть работа жены, ребенок, близкая подруга, даже домашний питомец. Особенно частой является ревность мужа к только что родившемуся ребенку. Все силы женщина тратит на воспитание малыша, поэтому некоторое время муж обделен ее вниманием.

Чтобы избавиться от ревности мужа, нужно сначала понять ее причину. Если основания для ревности действительно есть, например, вы стали мало уделять внимания мужу, нужно это исправлять. Как бы странно сейчас не прозвучало, но именно муж будет идти с вами по жизни всегда. Конечно, есть родители, дети и друзья. Но родители, к сожалению, не вечны, дети вырастут и улетят из семейного гнездышка, а друзья будут меняться постоянно. Поэтому, старайтесь уделять супругу больше времени, проявляйте заботу, и выражайте свою любовь.

Не всегда ревность обоснована. Бывает, что человек тяжело болен, например, страдает от алкогольной зависимости или наблюдаются различные стадии шизофрении, и ревность является одним из симптомов их проявления. В таком случае, желательно пройти обследование у врача и только после устранения симптомов, вы сможете избавиться от ревности со стороны супруга.

Если ваш супруг сильно ревнив, никогда не провоцируйте его, не дразните, и главное, не давайте поводов для ревности. Такие манипуляции никогда не скрепят ваши отношения, наоборот, большая вероятность того, что спустя какое-то время, вы станете отдаляться друг от друга. Если вы все же хотите «подогреть» своего мужчину, то постарайтесь сделать это максимально деликатно. Можете намекнуть, что некоторые мужчины обращали на вас внимание, но вы выбрали именно его, так как он самый лучший и любимый для вас.

Не соглашайтесь с тем, чего не было в действительности. Большинство женщин считают, что проще согласиться, чем слушать ежедневно обвинения в свою сторону. Может оно и так, но только не в этом случае. Имея мужа – ревнивца, такого делать нельзя. Согласившись, вы даете ему свободу действий, поскольку он не успокоится, а, наоборот, будет вести себя безобразно, и считать свое поведение оправданным.

Естественно, ревность имеет право на жизнь, впрочем, как и все остальные чувства. Бывают и объективные причины ревности. Но все они берут начало с нашего внутреннего мира. Неуверенность, недоверие, обвинения и порождают ревность. Некоторым удается с ней справиться и подавить в себе. Но большая часть все же не может себя перевоспитать, поэтому безобидная ревность со временем перерастает в агрессивно-депрессивное состояние.

Советы как избавиться от ревности для женщин

Не ищите повода для ревности. Многие женщины, лишь получив информацию (либо просто выдумав ее) относительно измены супруга тут же пытаются найти реальные доказательства – роются в карманах одежды супруга, читают смс-сообщения в его телефоне, проверяют его контакты, подслушивают все разговоры супруга по телефону и т.д. Данный процесс не доставляет женщине никакого удовольствия и только портит ее нервы. Отнеситесь к ситуации более спокойно – когда будет иметь место настоящая измена, доказательства найдутся сами. А пока все мысли об измене – не более чем ваши выдумки.

Откажитесь от права собственности на человека. Данный совет детально был рассмотрен в советах избавления от ревности для мужчин. Человек не является вашей собственностью, он – личность, а потому волен делать все что он пожелает (но и за поступки свои он тоже будет нести полную ответственность, о чем не следует забывать).

Гоните прочь дурные мысли, заменяя их позитивными. Если женщина начинает думать о том, что ее супруг ей изменяет с другой, следует повторить самой себе “я у него единственная и самая любимая”. Данное утверждение рекомендуется регулярно повторять тогда, когда у женщины появляются мысли об измене.

Найдите себе занятие по душе. Когда человеку нечем заняться, именно в этот момент его и могут начать посещать мысли об измене. Найдите себе занятие, которое вам по душе. Если же и это не отвлечет вас от мысли об изменах, выход один – устройтесь на работу. Когда человек проводит все свое время дома, его жизнь становиться скучной и однообразной. На работе, как правило, человек постоянно занят рабочими вопросами и у него нет достаточно времени на глупые мысли о несуществующих предательствах супруга.

Поделитесь своей проблемой с родными, подругами или профессиональным психологом. Женщины существа более эмоциональные, чем мужчины, и, если мужчина может спокойно держать в себе неприятные эмоции, переживая их внутри себя и не вынося наружу, то женщина от переизбытка скрытых эмоций способна просто “взорваться”, что грозит сильным эмоциональным срывом. Именно поэтому для женщины очень важно не нести все переживания в себе, а открыться другим. Лучше всего это сделать с профессиональным психологом, так как многие подруги смогут лишь выслушать проблемы женщины (да и то не всегда), а профессиональный психолог даст дельный совет по избавлению женщины от чувства ревности.

Не принимайте близко к сердцу взгляды избранника на других женщин. Безусловно, ни одна женщина не может быть равнодушна к этому, и при взгляде мужчины на других особей прекрасного пола в женщину вселяются чувства обиды и ревности, но… следует помнить о том, что все мужчины – полигамны, и если ваш избранник посмотрел на другую женщину, это совершенно не значит, что вы чем-то хуже ее. Просто мужчины так устроены – они смотрели, смотрят и будут смотреть на других женщин, как бы вы не хотели помешать этому. Даже если рядом с ним будет идти Мисс Мира, он все равно хоть раз, но посмотрит на другую женщину.

Если вы – женщина, то я догадываюсь, о чем вы думаете, читая эти строки. Но, в защиту мужчин следует признать, что женщины также полигамны. Просто если мужчину чаще всего привлекает внешность женщины (что вполне естественно), то женщина обращает внимание на внутренние качества мужчины. Наверняка вы не раз, общаясь с мужчиной, ловили себя на мысли “Он такой милый / заботливый / общительный”. Таким образом мужчина попадал в ваше поле зрения, что вполне сравнимо со взглядом вашего избранника на другую женщину. Просто способ проявление внимания разный, но суть его одна.

И напоследок отметим, что лучшим способом избавится от чувства ревности является откровенный разговор с избранником / избранницей. Да, безусловно, ваш близкий человек может быть не до конца искренен с вами и солгать. Однако, если он действительно дорожит вами, он обязательно скажет правду. И тогда, даже в случае присутствия факта измены, вы обязательно найдете решение, и, как показывает статистика, далеко не всегда это решение – развод или расставание. В любом случае гораздо эффективнее сразу решить все спорные вопросы, нежели терзать себя чувством ревности до конца своих дней.

Интересные статьи