Правильное дыхание при родах и схватках

Большое количество беременных женщин направляют все свои силы на месяцы вынашивая ребенка. Однако далеко не все думают о том, что будет происходить в самый главный момент – при его рождения на свет. Хотя чем ближе к родам, тем больше рожениц хотят узнать, что нужно делать во время схваток и родов. В том числе, как нужно правильно дышать.

Они на верном пути, ведь от того, как женщина дышит при родах будет зависить их ход, и, конечно, же здоровье ребенка. Правильное дыхание дает возможность расслабиться при родах и сделать сам процесс быстрее и легче. Существует много видов и техник дыхания при родах. Стоит обратить внимание, что в разные периоды родов дыхание должно быть разным.

Правильное дыхание при родах и схватках

Дыхание, когда начались схватки

Самое главное правило, в начале настоящих ритмических схваток – не пытаться подавить боль, и не зажиматься. Кричать и напрягаться нельзя ни в коем случае. Уверяю вас, это вам ничего не поможет: во-первых, измотаетесь, во-вторых, боль все равно не уменьшится. Когда у вас начнутся новые схватки, и вы будете напрягаться, тогда родовой процесс может затянуться, и родовая деятельность может подавиться, шейка матки перестанет расширяться на нужные размеры.

К тому же, если роженица «зажата» и обращает внимание на боли, то ребенок получает гораздо меньше кислорода, чем он нуждается на самом деле, это непосредственно может сказаться на его состоянии здоровье и дальнейшем развитии. К примеру, дети, которые перенесли гипоксию (голодание кислородом) при родах, имеют проблемы с адаптацией в раннем периоде, и, конечно же, в более старшем возрасте.

Обратите, пожалуйста, внимание на основное дыхание, которое применяют перед началом схваток. Делаем вдох через нос на 4 счета, потом выдох, делаем ртом 6 раз. Выдох должен быть всегда чуточку длиннее, чем вдох. Он делается «трубочкой» через губы.

Благодаря этому женщина может расслабиться и кров более активно насытится кислородом, ведь, Чем лучше выдох, тем больше количество воздуха, и соответственно, больше кислорода, попадет к органам матери и малыша тоже. Только не перепутайте: выдох – ртом, вдох – носом.

Дальше давайте познакомимся с еще одним способом дыхания. Оно называется – собачье. Это дыхание заключается в поверхностном дыхании, в этот момент рот нужно немножко приоткрыть. Не нужно бояться выглядеть в это время глупо. Предрассудкам не время при родах.

Акушеры и врачи не увидят в этом ничего нового и, конечно же, не удивятся этому в вашем исполнении. А наоборот, вы поможете этим и им, и себе, и конечно же малыше. Когда схватки стают сильнее, и первое дыхание уже не эффективно, тогда уже используют такой вид дыхания.

Потуги и правильное дыхание

О том, что начались потуги, вы поймете, когда почувствуете ощущение похожее на то, которое возникает при необходимости опорожнить кишечник. Так происходит из-за продвижения и давления головки малыша на мягкие ткани малого таза, промежность и стенки прямой кишки.

Однако очень важно, чтобы избежать возникновения разрывов, на первых потугах стараться не тужиться. Пусть малыш самостоятельно опустится по родовым путям. Нередко бывает, что потуги приходят, когда шейка матки еще не до конца раскрылась.

Чтобы сдержать потугу нужно стараться дышать открытым ртом часто и поверхностно. Обратите внимание, что и вдох и выдох делаем через рот, так как дышит собачка после бега. Таким образом, диафрагма, находясь в постоянном движении, делает потугу невозможной.

Когда, наконец, врач разрешит тужиться, очень важно, чтобы вы правильно сделали вдох перед началом очередной схватки. От этого на 70% зависит ее эффективность.

Для этого набираем перед схваткой полные легкие воздуха, так как перед нырянием, затем задерживаем дыхание и, напрягая мышцы верхнего пресса, тужимся как можно дольше.

Стараемся плавно выдохнуть, так мышцы родового канала смогут постепенно расслабиться, а малыш сможет закрепиться на достигнутой позиции. У вас должно получиться трижды потужиться за одну схватку.

Слушайте врача и акушера, они и только они, «командуют парадом» и подскажут, как дышать при родах. Для себя поймите, что правильное дыхание помогает вашему крохе легче пройти этот сложный и для него путь. Помогите ему, ведь это можете сделать только вы.

Удачи вам в освоении техники дыхания, можете посмотреть про дыхание при родах видео уроки для наглядности и конечно, легких вам родов.

Что еще нужно знать о дыхании

Когда вы занимаетесь тренировкой дыхания, вы можете встретиться с таким понятием как гипервентиляция. Она может проявляться значительным головокружением, возможное потемнение перед глазами, а также предобморочное состояние. Для того чтобы улучшить такое состояние, необходимо вдохнуть и задержать дыхание примерно на 20-30 с. Еще можно подышать в сложенные ладошки.

Для того чтобы не было сухости во рту, возникающей при дыхании с открытым ртом, нужно кончиком языка дотрагиваться, сразу позади зубов, до неба. По этому, если дышать «в ладошки», то стает на много лучше. Также можно просто ополаскивать рот жидкостью, если это конечно возможно.

Во время родов дыхание не должно быть произвольным. Вам нужно следить за каждым выдохом и каждым вдохом. Просто замечательно, когда женщина рожает с помощью партнера (без разницы, это мама, или близкая подруга, или муж). Помощник, который находится рядом, в необходимый момент должен подсказывать, как необходимо дышать, в случае, если беременная сбилась с ритма.

Не думайте, что если вы прочитали о разных стилях правильного дыхания в период родовой деятельности за какое-то время перед их началом, то тогда вы сможете четко и самостоятельно все использовать в нужный момент. Вовсе, нет. Чтобы все было как нужно, дыхание этого типа должно уже быть на автоматизме. Во время родов вы должны четко понимать «в начале схваток – расслабится». Не волнуйтесь. Только тогда можно будит говорить что вы – полностью готовы к родам и сможете сдать этот экзамен на отлично.

Интересные статьи