Сколько должен спать ребенок в 2 года

Вашему малышу всего лишь два года, а он отказывается от дневного сна? Стоп! Так не должно быть! Дневной сон – важен, как для развития ребёнка, так и для его нервной системы. Наверняка вы замечали, в каком возбужденном состоянии находится ваша кроха под вечер. Есть чёткие рекомендации, сколько должен спать ребёнок в 2 года, и в этих правилах дневной сон для малыша обязателен.

Сколько должен спать ребенок в 2 года

Чего ждать от ребёнка в 2 года?

Ваш ребёнок считает себя самостоятельным, всё чаще можно услышать от него фразу: «Я сам», ещё чаще: «Не хочу», а самое страшное – это показательные истерики на людях.

  • Я сам. Проявление самостоятельности у вашего малыша – это отличное качество, в том случае, если оно под вашим контролем. Пусть кроха думает, что он сам решает, когда и где ему ложиться спать, но на самом деле вы как регулировали эти процессы, так и продолжаете быть главной. Ребёнку можно предложить альтернативу: «Где ты будешь ложиться, возле мамы или возле мишки в своей кроватке?».
  • Нехочуха. В двухлетнем возрасте у деток срабатывает внутренний протест против всего. Чтобы вы не предложили, он будет качать головой и кричать: «Не хочу». Никаких телесных наказаний, только спокойствие и игнорирование истерик.
  • Экспериментатор. Методом проб и ошибок ваш маленький герой прощупывает, где вы можете дать слабину. В магазине, на площадке и дома. Нашёл одну – идёт дальше. Остановитесь! Кто из вас прав? Как бы вы не любили своё чадо, потакать ему во всём нельзя, если положено ложиться в 21:00, то так и нужно, то же касается дневного отдыха.

Нормы сна и бодрствования в 2 года

Вы точно слышали от других мамочек, что их малыши уже не спят днём, и не ощущают при этом никакого дискомфорта. Да, сейчас может и не ощущают, но кто даст гарантии, что их дальнейшее психическое и физическое развитие пойдёт по правильному пути? Полноценный сон в большей степени нужен не телу ребенка, а его психике. Во время отдыха малыш «переваривает» все эмоции, которые пережил за первую половину дня.

В организации сна 2-х летки придерживайтесь следующих норм:

  1. Двухлетний малыш должен спать 12-13 часов в сутки, из них в светлое время суток 1-2 часа;
  2. Немаловажно придерживаться графика, засыпает к 21-00, подъем 7:00-8:00, днём спит с 12:00 до 14:00 часов;
  3. Конечно, временной диапазон может варьироваться, но лучше выдерживать постоянный режим дня.

Так и вам будет легче, и биологические часы ребенка будут настроены на сон в определённое время. К тому же постоянные ритуалы крайне важны для ребенка. Нормы сна в 2,5 года такие же, как и в 2 года. К этому возрасту нужно отрегулировать график так, чтобы утренний подъем происходил в 7:00. Скоро вашему ребенку идти в детский сад, а такое раннее пробуждение позволит избежать утренних слёз и истерик. Бывает, что малыш наоборот просыпается слишком рано, можно попробовать уложить его спать на час попозже, или же давать вечером большую физическую нагрузку.

Регресс сна в 2 года

В книгах пишут хорошо, скажете вы, но малыш категорически не хочет спать в дневное время, а ночной Морфей приходит, когда ему вздумается. Хорошо, давайте разберёмся, что не так. Есть несколько причин, которые могут спровоцировать регресс сна:

  • малыш не хочет прерывать увлекательную игру;
  • карапуз доказывает свою самостоятельность;
  • что-то изменилось в семейном укладе, возможно, вы вышли на работу, или только отлучили малыша от груди;
  • кроха перенёс болезнь, и график сна сбился;
  • ребёнку снятся кошмары;
  • смена кровати.

Если ваш ребёнок уже не кормится грудью, но все еще плохо спит в 2 года, посмотрите семинар, в котором мы обсудим частые причины отказа от дневного сна, и вы получите рекомендации как сохранить дневной сон до 4-5 лет: Как быстро уложить ребенка спать?

Самые частые причины отказа ребенка от сна:

  1. Вы решили сменить кроватку на взрослую, но малыш протестует; Пошаговый алгоритм приучения ребенка к самостоятельному засыпанию в отдельной кровати вы получите в онлайн-семинаре Как перевести ребенка в отдельную кровать?
  2. Побороть кошмары поможет отказ от агрессивных игр и мультфильмов, спокойные занятия во второй половине дня, прогулки на свежем воздухе, расслабляющий массаж и водные процедуры;
  3. Даже, если малыш не спит днём, нужно дать время ему отдохнуть. Полежите вместе с ним, полистайте книжку, сделайте крохе массаж;
  4. Вы должны придерживаться чёткого графика, и за час перед сном убрать все раздражители, вести только спокойные, размеренные занятия.

Корректировка сна – дело затяжное, и хочется дать вам рекомендацию словами Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».

Отказ от дневного сна

Дневной сон для двухлетнего малыша очень важен, а если ваша кроха бунтует, его нужно убедить и уложить в кровать. Один раз пропустить дневной отдых – не критично, но если такая практика становится постоянной, пора что-то менять. Вот несколько возможных причин отказа от дневного сна:

  • Вариант 1. Вы ездите в транспорте, и кроха всю дорогу дремлет. Вот и ответ. 15 минут дремоты достаточно, чтобы перебить дневную фазу сна. Замените езду пешей прогулкой;
  • Вариант 2. Ребёнок перевозбуждается и не может успокоиться в кроватке. Действуем мудро и за полчаса до сна читаем, рисуем, слушаем классическую музыку, пьём теплое молоко, а вот от тяжелой пищи стоит отказаться;
  • Вариант 3. Долго не может заснуть без укачивания. Причина ясна. Малыш долгое время засыпал в коляске, а сейчас ему предлагают заснуть в неподвижной кровати. Заведите новый ритуал.
  • Вариант 4. Ребёнок болел, и сбился график. Нужно постепенно налаживать фазы сна, не исключено что нужно потратить не одну неделю.

Повод для беспокойства

Когда детки долго спят днем, мамы не могут нарадоваться, ведь так они могут переделать всю домашнюю работу. Однако если дневной сон ребенка в 2 года продолжается очень долго, это может указывать на проблемы со здоровьем. Признаками развития некоторых заболеваний, когда малыш долго спит, являются:

  • повышенная капризность;
  • вялость;
  • быстрая утомляемость;
  • сонливость.

При развитии простудных заболеваний дети спят дольше, чем обычно. Во время болезни не нужно будить малыша, пусть он набирается сил и быстрее выздоравливает. Капризничать могут и детки, которые просто недосыпают, им не хватает времени, отведенного для отдыха. Если ваш ребенок перед ночным сном иногда или регулярно капризничает, отказывается идти в кроватку, подолгу не может уснуть, все эти признаки указывают на недосыпание. Обратите внимание на поведение своего ребенка.

Детям не хватает сна, если они засыпают во время поездки в автотранспорте, по утрам их очень тяжело разбудить, в течение дня наблюдаются перепады в настроении. Еще одним признаком недосыпания можно считать преждевременное засыпание. Ребенок засыпает, не дождавшись положенного для ночного сна времени. Обнаружив такие признаки недосыпания у своего двухлетнего ребенка, вам следует заняться нормализацией режима сна.

Как быстро уложить спать 2-х летку?

Правила, как уложить ребенка 2 лет спать днем или ночью, не сложные. Главное – чётко их придерживаться и выработать свой семейный ритуал.

Если вы будете каждый день:

  1. Купать малыша в одно и то же время, например в 20:30;
  2. После этого делать массаж;
  3. Затем давать стакан тёплого молока;
  4. После, выключив свет по всей квартире, все члены семьи ложатся в кровати, то и кроха будет с радостью следовать примеру, и расслабившись, быстро погружаться в сон.

Желательно перед сном проветрить помещение, обязательны прогулки на свежем воздухе, как с утра, так и вечером, и никаких шумных игр перед отдыхом. Интересный психологический метод – дать малышу задание уложить спать плюшевого мишку. Пока карапуз будет тихо покачивать своего мягкого друга, его глазки сомкнутся сами. Хорошо действует и чтение перед сном, вы удивитесь, когда уже через неделю ваш герой будет сам брать книгу с полочки и направляться в сторону кровати.

Интересные статьи