Иммунитет – это система органов, тканей и клеток, жизнедеятельность которых направлена на защиту организма от болезнетворных микроорганизмов, вирусов, инфекций, опухолевых клеток, как извне, так и внутри. Для образования иммунных клеток необходим полный набор витаминов и минералов, однако синтез – это еще не вся роль витаминов в иммунитете.
Есть витамины, которые активизируют работу иммунной системы и ускоряют ответную реакцию на возникновение какой-либо «неполадки» в организме. У иммунной системы нет центрального органа, ее работа происходит на каждом миллиметре нашего тела. Именно поэтому, эффективными могут быть только те витамины для иммунитета, которые оказывают комплексное действие.
Витамины для поддержания женского иммунитета
Многие женщины считают, что усилить иммунную систему можно лишь с помощью аптечных препаратов, относящихся к группе иммуномодуляторов. Практика показывает несостоятельность этого мнения – для повышения иммунитета представительницам прекрасной половины человечества стоит, прежде всего, обратить внимание на витамины. Именно эти вещества участвуют в биохимических превращениях, благодаря которым иммунная система осуществляет свою защитную функцию.
К сожалению, женский организм сегодня подвержен массе испытаний: постоянные стрессы, хроническая усталость, вредные привычки приводят к ослаблению защитных сил организма. Чтобы их поддержать стоит обратить внимание на ретинол (истинный витамин А), аскорбиновую кислоту (витамин С), а также на токоферол (витамин Е). Все эти витамины являются антиоксидантами – они выводят из организма свободные радикалы, благодаря чему повышают иммунитет.
Как выбрать хорошие витамины для иммунитета
Чтобы укрепить иммунитет, в рацион необходимо включать много овощей и фруктов. Но как быть, например, в ноябре или апреле? Эти месяцы особенно бедны овощами и фруктами. Поэтому для повышения иммунитета необходимо пить витаминные комплексы. Хорошо, если в составе будут такие витамины, как: витамин С, А, Е, D и витамины группы В.
Витамин С является главным защитником нашего организма от вирусов и инфекций. Он содержится в апельсинах, лимонах, смородине, шиповнике. Многие производители лекарств от простуд включают в состав этот витамин для более эффективного лечения.
Витамин Е стимулирует выработку антител, препятствующих вирусам. Его нехватка в организме значительно понижает сопротивляемость инфекции.
Другие хорошие витамины для иммунитета группы В поддерживают работу всех органов, наполняют их энергией. Активно участвую в обмене веществ. Эти витамины очень часто назначают людям, перенесшим сильный стресс или депрессию, а также в период после родов.
Витамин D укрепляет всю костную систему организма. В летнюю погоду его достаточно можно получить от солнечных лучей, но зимой все люди страдают от нехватки витамина. Поэтому в это время его можно принимать отдельно (Аквадетрим) или в комплексе с другими витаминами. Детям до года врач назначает прием витамина D для укрепления костей и зубов. А дети постарше могут принимать рыбий жир в виде капсул для укрепления иммунитета.
Выбрать хорошие витамины для иммунитета вам поможет врач. Не стоит верить рекламе и покупать те, которые чаще всего показывают по телевизору. Помните, что хорошие витамины для иммунитета продаются только в аптеках!
Препараты, способствующие поднятию иммунитета
Физиологические особенности мужчин и женщин различны. Это стоит учитывать при выборе витаминно-минерального комплекса.
- АлфаВит в сезон простуд. Хорошие витамины для повышения защитных сил организма. Таблетки рассчитаны для укрепления иммунитета в период сезонных простуд. Препарат содержит все необходимые витамины, селен и цинк. Липоевая и янтарная кислоты способствуют выведению из организма ядовитых продуктов, которые выделяются бактериями в процессы из жизнедеятельности. При разработке комплекса учтены рекомендации по совместному и раздельному приему совместных компонентов.
- Мульти-табс Иммуно Плюс. Препарат рассчитан для укрепления иммунитета мужчин и женщин. Его прием рекомендован при восстановлении после заболеваний, после антибактериальной терапии. Таблетки помогают поднять иммунитет.
- Дуовит. Специальные витаминные комплексы для мужчин и женщин выпускаются исходя из физиологических особенностей их организмов. Препарат рекомендован при диетическом питании, длительном приеме антибиотиков, химиотерапии, а также при потере большого количества крови и обезвоживании.
- Витрум Кидс. Детские витамины для иммунитета предназначены для полноценного роста и развития ребенка. Таблетки действуют за счет активных компонентов, входящих в их состав.