Неуверенные в себе люди часто у меня спрашивают, мол, как полюбить себя и повысить самооценку, чтобы не стесняясь двигаться к поставленным целям. В эпоху капиталистического бандитизма далеко не всем удается приспособиться к стремительной гонке за выживанием.
Те, кто больше всего на свете любят себя, устают отмахиваться от суровых нападок и обвинения в эгоизме. С другой стороны, заниженная самооценка- это неспособность к рывку и победе над стихиями.
Советы как поднять самооценку
- Перестаньте думать о прошлом — возьмите за отправную точку настоящий момент. Скажите «спасибо» прошлому за все, что оно вам дало и попрощайтесь с ним.
- Ваши плюсы и минусы — запишите все, что знаете о себе хорошего. Составьте список всех ваших положительных качеств. А теперь – отрицательных. Далеко отходить от реальности не нужно.
- Благодарность — напишите список всего того, что у вас уже есть и за что вы можете быть благодарны.
- Признайте свою уникальность — даже если вы не нашли у себя что-либо выдающееся, это не значит, что вы не отличаетесь чем-то от всех остальных людей.
- Собирайте все, что о вас сказали хорошего — если у вас заниженная самооценка, это вам точно не помешает. Не отказывайтесь от комплиментов, Вы это заслужили.
- Превратите недостатки в достоинства — именно этим умением отличаются люди успеха.
- Собирайте цветы радости, а не грибы разочарований — поощряйте себя за прошлые победы и удачи. Делайте себе маленькие подарки и поощрения.
- Соревнуйтесь с собой — путь к совершенствованию не лежит через постоянную конкуренцию с другими людьми.
- Лучший момент – сейчас! — учитесь делать все сразу, не откладывая в долгий ящик. Иногда лучше сделать ошибку и научится, чем не сделать вообще ничего.
- Не останавливаться на полпути — нужно идти постоянно вперед. Найдите дело (или увлечение), в котором будите постоянно совершенствоваться.
- Не скупитесь на радость — не позволяйте суевериям и плохим мыслям брать верх, находите время для веселья.
- Следуйте за мечтой — найдите такие мечты, от которых бы мурашки по коже! Чтобы будили в 6 утра и не давали уснуть, чтобы за ними и в штиль и в шторм.
- Ставьте кратковременные цели — большие цели расслабляют. Кажется, что еще предостаточно времени. Поэтому ставьте себе маленькие цели: на день, два, неделю.
И напоследок важное видео. Оказывается, цели дают намного больше, чем кажется на первый взгляд. Меньше, чем за 10 минут вы поменяете свое отношение к неудачам!
Как полюбить себя и повысить самооценку
Для позитивных перемен нужно особое внимание уделить взаимоотношениям с самим собой. Это очень важный шаг. Только любовь к себе способна изменить вашу жизнь и сделать вас счастливой. От того насколько вы любите себя зависят все сферы жизни.
Здоровье напрямую связано с вашим отношением к себе. Если вы относитесь к себе с любовью, то будете считать, что достойны хорошего самочувствия. Будете заботиться о себе, о своем теле, кормить его здоровой пищей, не станете злоупотреблять алкоголем и сигаретами. Станете дарить себе своевременный отдых и удовлетворять потребности души и тела.
Счастье в личной жизни тоже зависит от любви к себе. Если вы считаете себя недостаточно хорошим (ей), то другие тоже не увидят в вас ничего хорошего. Ваши мысли отражаются на вашей энергетике. Вы их изучаете в мир. И люди начинают видеть вас так, как вы сами себя видите. Вы им не нравитесь, потому что вы не нравитесь себе. Вы считаете, что не достойны любви и хорошего плодотворного сотрудничества. Вы не можете встретить нужных вам людей.
Повышаем самооценку с помощью прощения себя
Прощение поможет вам освободиться от ненависти к себе и чувства вины. Прощение – это самая важная работа, которую вам следует сделать. Только освободив свою душу от обид, вы сможете искренне полюбить себя и повысить свою самооценку.
Техники прощения
Я рекомендую вам использовать 2 техники прощения. Письменную и медитативную. Первая сводиться к тому, что вам следует написать себе 2 письма. В первом выплеснуть всю боль, высказать себе все то, что вы так хотели себе сказать. Во втором письме проявить понимание и написать, что вы прощаете себя. Естественно, что данную технику следует делать не один раз, а как можно больше.
Медитативная техника прощения
Приняв удобное положение и расслабившись, представьте себе, что вы находитесь в любом приятном для вас месте. Например, на цветущей поляне. Вообразите, как светит солнышко, как дует легкий ветерок, как вокруг вас расстилается ковер из травы, который осыпан цветами. Потом представьте, как с неба на вас опускается луч золотистого света. Это космическая, божественная энергия. Этот поток энергии наполняет вас, касаясь всех энергетических центров и наполняя вас здоровьем и жизненной силой.
Затем увидьте себя в возрасте 3-4 лет. Вы сидите на поляне, вам грустно. Вы растеряны. Вы совершили много ошибок и раскаивайтесь в них. Подойдите к себе и выскажите все, что накопилось у вас на душе, а потом простите себя. Так же попросите прощения у себя маленького. Увидьте, как вы прощаете друг друга. Потом представьте, что та энергия золотистого цвета усиливается. Она смывает с вас всю боль и обиды. Вы ощущаете легкость и умиротворение. Вам хорошо.