Каждая женщина ежемесячно сталкивается с естественным физиологическим процессом – менструацией. Считается, что при нормальном функционировании организма месячные не должны доставлять какого-либо дискомфорта. Однако в действительности редко можно встретить женщину, которую не беспокоят различные неприятные ощущения, в частности головные боли. Но каковы же причины возникновения головных болей во время месячных?
Причиные головных болей во время месячных
Специалисты выделяют три основных фактора, провоцирующих возникновение головных болей во время месячных. К ним относятся:
- гормональные изменения;
- мигрень;
- водный дисбаланс.
Гормональные сбои в период менструации
Чаще всего головные боли спровоцированы изменением гормонального фона женщины в этот период. Накопление прогестерона, а затем резкое снижение его уровня, приводят к различным симптомам, которые мы можем наблюдать во время менструаций. И головные боли являются одним из них.
Зачастую во время месячных отмечаются головные боли пульсирующего характера, которые могут отдать в область глазного яблока. При этом нередко на этом фоне также появляется чувствительность к свету, изменяется артериальное давление.
Лечение головной боли в этих случаях основывается на приеме сердечнососудистых медикаментозных препаратов, у которых действие направлено на регулировании уровня артериального давления. Но прежде чем пить упаковками таблетки, попробуйте лечь и расслабиться, возможно, у вас даже получить уснуть. Ведь сон – это лучшее лекарство при любых недугах.
Мигрень, как причина головных болей во время менструаций
Мигрень – это состояние, характеризующееся расширением сосудов в головном мозге. Головные боли во время мигрени могут иметь, как давящий, так и пульсирующий характер. Однако главной характеристикой данного состояния является локализация боли в области висков или темени.
Лечение мигрени – сложный процесс, требующий постоянного контроля над состоянием пациента. Так что при регулярно возникающих мигренях во время менструации лучше всего обратиться к врачу, который сможет подобрать вам щадящее лечение. В домашних условиях приступ головной боли при мигрени можно снять при помощи кофеина, то есть, выпи чашечку кофе или чая.
Водный дисбаланс
Если в вашем случае отмечаются головные боли давящего характера, то, вероятнее всего, речь идет о задержке жидкости в организме, провоцирующей отечность тканей головного мозга. Это становится причиной сдавливания мозговых структур, что приводит к повышению давления в теменной и затылочной области.
Все эти нарушение водного баланса в организме спровоцированы теми самыми гормональными изменениями, о которых упоминалось выше. Так что если помимо головной боли отмечается отечность лица, конечностей и кожных покровов, то избавиться от головной боли можно путем нормализации количества жидкости организме. В этом помогут диуретические (мочегонные) препараты, среди которых отдельно выделяют Фуросемид.
Это недорогое средство, обладающее мочегонным эффектом, помогает эффективно избавляться от избыточного количества жидкости в организме. Правда, вместе с жидкостью из организма выводятся соли калия и магния, что может привести к нарушению баланса электролитов. Так что в качестве профилактики специалисты рекомендуют за 2 часа до приема Фуросемида и через 6 часов после него принимать по 1 таблетке Аспаркама.
Однако на самом деле существует целый список заболеваний, провоцирующих возникновения головных болей во время месячных. Так что точную природу их происхождения может установить только гинеколог и невролог.
Как лечить головные боли во время месячных
Неприятные ощущения, связанные с менструацией, не повод выкидывать несколько дней из своей жизни. Существуют простые способы снять головную боль.
Лекарства
Проще всего принять таблетку и забыть о боли. Врачи рекомендуют останавливать свой выбор на нестероидных препаратах, среди которых:
- «Нурофен»;
- «Кеторол»;
- «Аспирин».
Против мигрени хорошо помогают триптаны: например, «Суматриптан» и «Золмитриптан». Любые медикаменты следует принимать, проконсультировавшись у врача.
Эфирные масла
Очень хорошо справляется с головной болью масло лаванды. Нужно добавить несколько его капель в миску с горячей водой. Затем накрыть голову полотенцем и наклониться к поверхности воды, вдыхая пары лаванды.
Альтернативный способ – помассировать виски несколько минут, используя масло. Во время такой «процедуры» важно глубоко и ровно дышать. Кроме лаванды можно также использовать масло мяты, сандалового дерева, розмарина или эвкалипта.
Терапия холодом
Достаточно приложить ко лбу холодную грелку и подержать ее 15-20 минут. Это снимет воспаление и избавит от головной боли.
Диета
Продукты, употребляемые в пищу, оказывают непосредственное влияние на состояние женского организма, особенно в период менструации. Поэтому на время лучше исключить из своего меню:
- приправы, бульонные кубики;
- куриную печень;
- колбасные изделия;
- выдержанные сыры;
- крепкий чай и кофе;
- шоколад;
- молоко;
- говядину;
- свинину;
- сметану.
При головных болях можно употреблять в ограниченных количествах следующие продукты:
- кукурузу;
- картофель;
- белый хлеб;
- манную крупу;
- макароны.
В рацион необходимо включить:
- кунжут;
- грецкие орехи;
- нежирную домашнюю птицу;
- свежие овощи (морковь, брокколи, репу, тыкву, свеклу, цветную капусту, шпинат);
- нерафинированные растительные масла;
- гречневую, овсяную и пшеничную каши;
- черный или серый хлеб.
Такую диету соблюдать совсем нетрудно. А организм скажет «спасибо» за отсутствие головной боли.
Профилактика головных болей
Существуют правила, следование которым поможет и вовсе избавиться от проблемы головных болей во время месячных. Что же необходимо для этого делать?
- Соблюдать режим работы и отдыха.
- Отказаться от вредных привычек (алкоголя, кофе, курения).
- Правильно питаться.
- Проветривать помещение перед сном.
- Спать хотя бы 7 часов.
- Ежедневно бывать на свежем воздухе.
- Не запускать «несерьезные» болезни (даже обычную простуду необходимо лечить).
- Заботиться об эмоциональном здоровье (избегать стрессов, чрезмерных переживаний).
- Принимать витаминно-минеральные комплексы.
- Заниматься спортом (хотя бы делать зарядку каждое утро).
Множество представительниц прекрасного пола задается вопросом, почему болит голова перед месячными и во время них. Но особенности женской физиологии вместе с приобретенными привычками не дают организму ни шанса пережить менструальный цикл «без потерь». Вариантов выхода в этом случае два. Либо воспринимать головную боль как данность, либо изменить свой образ жизни, а именно: уровень физической активности, систему питания, распорядок дня. Будьте здоровы!